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A busca por alternativas mais práticas, econômicas e eficientes para manter a saúde e o condicionamento físico levou ao crescimento de uma modalidade que, apesar de antiga, está ganhando cada vez mais espaço: a calistenia. Essa prática, baseada em mo

Quando falamos em construir braços fortes, definidos e harmoniosos, muita gente automaticamente pensa no bíceps — aquele músculo que salta quando flexionamos o braço. Porém, o tríceps, localizado na parte de trás do braço, é o músculo responsável por